診断１であなたの肥満度をチェックしました。
肥満を解消するためには、必要な栄養素をきちんととり、正しい食習慣を身に付け、適度な運動でエネルギー消費量を増やす努力をする事です。ズバリ！ダイエットの本質は「余分な体脂肪」を減らす事です。くれぐれも、 必要な栄養素をとらずにひたすら摂取カロリーを落とす事だけに注意を払うダイエットはやめましょう。
ところで「ストレスで最近太っちゃって」こんな言葉をよく聞く事がありますが、これは、ストレスの解消を食べ物（特に甘いもの）に頼ってしまった結果によるものです。最近の若い女性が太る原因の多くが、このストレスだと言われています。そこで、現在のあなたのストレス度をチェックしましょう 。
以下の２０項目のうち自分に当てはまるものをチェックしてみて下さい。		 　
　
　

　頭がスッキリしていない　　
　 眼が疲れる事が多い　　
　ときどき鼻づまりする事がある　　
　めまいを感じる事がある　　
　ときどき立ちくらみしそうになる　　
　耳鳴りがする事がある　　
　ときどき動悸をうつ事がある　　
　のどが痛くなる事がある 　　
　舌が白くなっている事が多い　　
　好きだったものを食べたいと思わなくなった　　
　食べ物が胃にもたれるような気がする　　
　おなかが張ったり痛んだりする　　
　肩がこる　　
　背中や腰が痛くなる事がある　　
　なかなか疲れがとれない　　
　人と会うのがめんどうになった　　
　何かするとすぐ疲れる　　
　朝、気持ちよく起きれない事がある　　
　仕事に対してやる気が出ない　　
　ちょっとした事でも腹が立つ　　

　

 　
　

　　　　

　

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