「太っている」事に変わりがなくても、人それぞれ太る原因や、プロセスは違います。自分の太る原因を知って、ダイエットプランの参考にしてくださいね。

自分に当てはまると思ったものにチェック（）を入れてくださいね。

 　
　
　 あなたのライフスタイルをチェック！ 　
　仕事はデスクワークで、ほとんど歩かない
　体を動かすのに、やせられない
　イライラしたり、ストレスを感じて、ついドカ食いしてしまう
　 忙しすぎて、食事や運動などにかまっていられない
　休日は家でゴロゴロ寝て過ごし、間食もしてしまう
　いっつも疲れてるのに、やせていない

　
　
　 あなたの食生活をチェック！ 　
　食べ歩きが大好き
　好き嫌いが多い
　早食いだし、よく噛まない
　ほとんど外食
　寝る前３時間以内に夕食をとることが多い
　お菓子があると、ついつい手が伸びて間食や夜食に食べてしまう
　朝食は抜き、昼と夜はよく食べる
　食後のデザートはかかせない
　食事は、３食きっちり食べる
　お酒は大好き、週に３回以上は飲でしまう
　お肉や脂っこい物大好き、でも野菜は嫌い
　ファーストフードが大好きで、よく利用してる
　缶コーヒーやジュースは結構よく飲む

　
　
　 あなたの体型・体質をチェック！ 　
　家族のほとんどは太ってる
　体重は前と変わらないのに、お腹が出てきた
　腰から下の下半身が太り気味
　昔はやせてたのに、だんだん太ってきた
　便秘がちだけど、食欲旺盛
　健康診断は血糖値、血圧、コレステロール値のどれかは値が高め

　
　
　 あなたの運動生活をチェック 　
　毎日１時間以上は運動しているのに、やせない
　運動は好きだけど、する暇がない
　運動は好きじゃない
　近所に行くのも車、階段よりもエレベータ
　運動後はお腹がすいてたくさん食べてしまう

　
　

　　　　

　

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