フジテレビの日曜９時よりオンエアされている、「あるある大辞典」で特集をしていた、お風呂ダイエットに５名でチャレンジしました。
　１週間でしたが、いろんな結果が出たようです。

　＜方法＞
　　１．湯温４２度で全身浴３分
　　２．お風呂から出て休息５分
　　これを３回行う

　＜注意＞
　　運動量は１週間のうちどれだけやったかです。

 　
　

マリンちゃん

血液型：
運動量：
仕事：

 O型
0日
デスクワーク

⇒
±0kg

１．結果（体重や体の変化等）
　　 変化なし

２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　きついの一言です

３．このダイエットをして一番良かった事は？
　　シャワーが多いのでゆっくり考えごとが出来たこと（最初の3分間だけ）

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
　　べつになにもないです

５．その他（工夫した事等ありましたら何でも書いてください。）
 　　お風呂も体力を使うものだと知りました
　
　

ちるちる

血液型：
運動量：
仕事：

 B型
0日
デスクワーク

⇒
−1kg

１．結果（体重や体の変化等）
　　体重：１kg減
　　体脂肪：２％減

２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　温度が高かったので２分位から早く出たくてしょうがありませんでした。
　　１回休憩に入るごとに息は荒いし（←温度が高すぎる事はないと思うけど･･･）かなり疲れます。
　　休憩は５分以上取ってました。（←心臓の動悸が治まるまで）

 ３．このダイエットをして一番良かった事は？
 　　体脂肪が減ったこと！

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
 　　特にないけど大変。
　　とっても疲れるので、寝る前にするといいと思います。


 ５．その他（工夫した事等ありましたら何でも書いてください。）
 　　木曜日あたりになると２kg近くまで減りましたが･･･ポテトチップスが安かったので買って食べてしまったのがいけなかったんでしょう（２袋食べてしまいました。金土と。）･･･結局 １kg減でした。あまり規定通りにしませんでしたが（たまにぬるかったり、心の時計で時間を測ってたし。）キチンとすればもっと効果があったかも。
　
　

みちる

血液型：
運動量：
仕事：

 AB型
３日
デスクワーク

⇒
−2kg

１．結果（体重や体の変化等）
　　２kg減

２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　３回目入るときが一番つらかった。だけど、汗がどんどん出てきて、気持ちが良かった。

３．このダイエットをして一番良かった事は？
 　　寝つきがよくてぐっすり眠れた。朝もいつもよりスッキリ起きれたような気がする。

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
 　　時間がかかること。

５．その他（工夫した事等ありましたら何でも書いてください。）
 　　時間を気にしながら入ると、長く感じるので、本を読みながらお風呂に入りました。
　
　

Today

血液型：
運動量：
仕事：

 A型
0日
デスクワーク

⇒
−0.4kg

１．結果（体重や体の変化等）
　　食べ過ぎたかなぁ？と思った翌日は、やっぱり増加していたけれど、
　　１週間後の結果としては、−０．４kgでした。

２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　３分や５分が割と長く感じられ、本を読みながらだとすぐ時間オーバーしてしまい、結局、正確な実験は出来なかったと思います。（反省）


３．このダイエットをして一番良かった事は？
 　　普段はシャワーなのですが、湯船につかる事で肩こりが軽減されたような気がします。

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
 　　時間を取られる事と、お風呂から上がった後、何もする気が起こらず寝てしまう事です。

５．その他（工夫した事事等ありましたら何でも書いてください。）
 　　入浴剤に凝ったりして、温泉気分を味わいました。
　
　

モナカ

血液型：
運動量：
仕事：

 O型
0日
デスクワーク

⇒
−2kg

１．結果（体重や体の変化等）
　　−２kg
　　途中体調不良により、成功したのか分かりません｡

２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　お風呂を出たり入ったり、時間ごとに繰り返すのはとても大変でした｡

３．このダイエットをして一番良かった事は？
 　　寝る前に入ったら、体がホカホカして、寒くなかったです｡

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
　　湯冷めに気をつけないと風邪をひく？

５．その他（工夫した事事等ありましたら何でも書いてください。）
　　お風呂に入ると、時間を忘れて長風呂をしてしまうので、お風呂用の時計を置くようにしました｡
　
　
　 ＜結果＞大成功！　無理をしないでね

　５人中　　減った　　　 ・・・　４名
　　　　　　　変わりなし　・・・　１名
　　　　　　　増えた　　 　・・・　０名
　

 　
　

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